6 เรื่องควรระวังก่อนเลือกอาหารเสริมสุขภาพด้วยตัวคุณเอง

แม้ว่าอาหารเสริมจะเป็นตัวช่วยสำคัญ ที่ทำให้สุขภาพของคุณกลับมามีความแข็งแรง ช่วยฟื้นฟู และช่วยเสริมคุณภาพในการใช้ชีวิตมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันการซื้ออาหารเสริม เพื่อรับประทานด้วยตัวคุณเอง จำเป็นต้องรู้เรื่องควรระวัง 6 เรื่องต่อไปนี้ เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมมากเกินไป 1.รู้โรคส่วนตัวก่อนซื้อ โรคส่วนตัวหรือโรคประจำตัวที่คุณเป็นอยู่และมีการวินิจฉัยจากแพทย์มาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว พร้อมการมียารักษาโรคที่จะต้องรับประทานอย่างต่อเนื่อง เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่คุณต้องรู้ก่อนเลือกซื้ออาหารเสริมด้วยตัวเอง เพราะบางโรคจะไม่ถูกกับสารอาหารหรือสารสกัดธรรมชาติบางชนิด เช่น ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานและความดัน ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินรวมหรือ Vitamin Complex ที่จะรวมวิตามินทุกประเภท แร่ธาตุ และสารอาหารสำคัญไว้ในหนึ่งเดียว  ซึ่งส่วนผสมภายในอาจจะมีตัวกระตุ้น ทำให้อาการของโรคหนักขึ้นและวิตามินบางกลุ่ม มีอยู่ในร่างกายของผู้ป่วยอยู่แล้ว ถ้าได้รับมากเกินไปจะก่อให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะภายในได้มากเลยทีเดียว 2.บรรจุภัณฑ์มาสมบูรณ์แค่ไหน? เรื่องของบรรจุภัณฑ์ยังคงเป็นอีกเรื่องสำคัญที่คุณควรระมัดระวัง ถ้าสั่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสุขภาพมาแล้ว กลับพบว่าบรรจุภัณฑ์มาไม่สมบูรณ์แบบ มีรอยฉีกขาด หรือขวดและกล่องมีรอยร้าว โดนกรีด ควรทิ้งทันที หรือแม้แต่การซื้อที่ร้านขายยา ถ้าบรรจุภัณฑ์มาในลักษณะเดียวกัน ห้ามซื้อเด็ดขาด! เพราะวิตามินภายในหากถูกอากาศหรือแสงแดดจะเสื่อมสภาพลง ซึ่งเมื่อนำไปรับประทานแล้วย่อมไม่ได้ผลและอาจจะส่งผลเสียในด้านอื่น ๆ ตามมา 3.ส่วนประกอบอาหารเสริม ก่อนซื้อมารับประทาน คุณควรตรวจสอบส่วนประกอบของอาหารเสริม เน้นดูวันที่การผลิตและหมดอายุทั้งวัน เดือน และปี  สารสกัดต่าง ๆ ที่ถูกใช้ภายในอาหารเสริม ถ้าคุณมีการตรวจสอบแล้วพบว่ามีสารสกัดหรือสารใด ๆ ที่จะกระตุ้นต่อโรคที่เป็นอยู่ ไม่ควรเลือกรับประทาน […]

7 ประเภทอาหารเสริมของผู้สูงวัยที่ควรมีไว้เสริมสุขภาพ

7 ประเภทอาหารเสริมของผู้สูงวัยที่ควรมีไว้เสริมสุขภาพ ผู้สูงอายุเป็นอีกหนึ่งในกลุ่มผู้บริโภคที่มีการซื้ออาหารเสริมสำหรับบำรุงร่างกายมากพอสมควร ถือเป็นกลุ่มสำคัญที่ตัวผู้สูงอายุเองหรือลูกหลานต่างซื้อผลิตภัณฑ์เสริมและบำรุงกำลังเพื่อทำให้อายุยืนยาว ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ทั้งยังช่วยบำรุงกำลังและลดความเจ็บปวดจากโรคประจำตัว ดังนั้นจึงถือเป็นอีกหนึ่งกลุ่มอาหารเสริมที่คุณไม่ควรมองข้าม โดยมี 7 ประเภทที่น่าสนใจ คือ 1.คอลลาเจน ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนไม่ได้ใช้ในด้านของความงามเท่านั้น แต่สำหรับผู้สูงอายุแล้วผลิตภัณฑ์ประเภทนี้จะช่วยเสริมเรื่องข้อและกระดูกทั่วร่างกาย เนื่องมาจากแกนหลักของกระดูกจะมีคอลลาเจนอยู่เป็นจำนวนมาก โดยจะถูกสร้างขึ้นจากร่างกายให้ใช้งานได้อย่างเพียงพอ แต่เมื่ออายุมากขึ้นคอลลาเจนจะจางหายไปตามกาลเวลาและผลิตออกมาใช้งานได้ไม่เพียงพอต่อการใช้งาน เนื่องมาจากการโดนขัดขวางของการใช้ชีวิตประจำวันและการรับประทานอาหาร ดังนั้นการใช้คอลลาเจนเสริม จึงเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการบำรุงเรื่องข้อเข่าและกระดูก รวมไปถึงข้อต่อต่าง ๆ และลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี 2.โปรตีน โปรตีนถือเป็นอีกหนึ่งสารอาหารสำคัญที่จะเข้ามาเป็นตัวช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกล้ามเนื้อ และส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย พร้อมการลดปัญหากล้ามเนื้อที่สูญเสียไปในทุก ๆ วัน ทำให้ระบบย่อยอาหารกลับมาทำงานได้ดีมากขึ้นและช่วยให้การดูดซึมสารอาหารง่ายกว่าเดิม จึงลดปัญหาเรื่องอาหารไม่ย่อย พร้อมทำให้กล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ยังคงแข็งแรงและทำให้ตื่นขึ้นอย่างสดใสในทุก ๆ วัน 3.บำรุงสมองและความจำ เรื่องของสมอง ความจำ และระบบประสาท มีความสำคัญต่อผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะด้วยความเสื่อมของร่างกายและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความจำเสื่อมกับโรคอัลไซเมอร์ ที่ยิ่งอายุมากเท่าไหร่ยิ่งเสี่ยงสูงมากเท่านั้น จึงทำให้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมประเภทกระตุ้นความทรงจำ บำรุงสมอง ระบบประสาท และบำรุงร่างกายโดยรวม ได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก โดยจะมีสารสกัดสำคัญจากใบแปะก๊วยและส่วนผสมของวิตามินกับแร่ธาตุ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย พร้อมทำให้ความทรงจำและสมองยังคงใช้งานได้ดีอยู่เสมอ 4.บำรุงสุขภาพโดยรวม […]