อาหารเสริมแบบใดที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ ตื่นมาสดใส ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ

เชื่อว่าอาการนอนไม่หลับ เป็นหนึ่งในปัญหาที่กวนใจใครหลายคนมากพอสมควร ซึ่งถ้าอาการนอนไม่หลับนี้เป็นเพียงแค่ไม่กี่วันแล้วหายไปหรือเป็นแค่บางช่วงเวลาก็อาจจะไม่ส่งผลร้ายแรงมากนัก แต่ถ้าเมื่อใดที่กลายเป็นอาการนอนไม่หลับเรื้อรังที่ทำให้ในแต่ละวัน คุณพักผ่อนได้เพียงแค่ไม่กี่ชั่วโมง จะถือว่าเป็นอันตรายอย่างมาก เพราะส่งผลเสียทั้งทางร่างกาย จิตใจ และระบบประสาท จนอาจพาให้คุณถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว ทำไมจึงเกิดอาการนอนไม่หลับ การเกิดปัญหานอนไม่หลับสามารถเป็นได้จากหลายปัจจัย โดยจะส่งผลเสียไปเกือบทุกด้าน ซึ่งปัจจัยการนอนไม่หลับนั้นอาจเกิดได้จากปัญหาเหล่านี้ ปัจจัยปัญหาทางร่างกายและความเจ็บปวดของอาการป่วยต่าง ๆ ปัจจัยปัญหาทางจิตใจที่มาพร้อมความเครียด, ความวิตกกังวลสูง หรือปัญหาเรื่องโรคซึมเศร้าและโรคทางจิตต่าง ๆ ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อม เช่น การมีเสียงรบกวน, จุดของห้องนอนอยู่ติดกับถนน จึงทำให้ยินเสียงรถวิ่งตลอดเวลา หรืออยู่ในจุดที่มีแสงสว่างมากเกินไป ปัจจัยจากอุปนิสัยการนอน เช่น การชอบทำกิจกรรมก่อนนอนอย่างการรับประทานอาหาร, การดูซีรีย์หรือภาพยนตร์ระทึกขวัญต่าง ๆ, การอ่านหนังสือ, การติดตามโซเชียล, การดูข่าวไม่ดี รวมไปถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง เป็นต้น ซึ่งปัจจัยเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ทั้งหมด แต่ถ้าเป็นอาการที่เกิดขึ้นเพียงไม่นานแล้วหายไปจะไม่น่าเป็นห่วงมากนัก เพราะอาการที่ถือว่าน่ากลัวกว่านั้นคืออาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง ที่ทำให้คุณนอนได้เพียงแค่ไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน หรืออาจจะไม่ได้นอนเลย ซึ่งอาการนอนไม่หลับในลักษณะนี้จะส่งผลเสียในทุก ๆ ด้านของการใช้ชีวิต พร้อมทำให้ศักยภาพด้านการทำงานลดลงและบุคลิกภาพดูเสื่อมโทรมจนน่ากลัวอีกด้วย ซึ่งการรักษานั้นจะต้องพบแพทย์โดยด่วน เพื่อไม่ปล่อยให้เกิดอาการเรื้อรังที่อาจพาให้เสียชีวิตได้ ดังนั้นอาหารเสริมช่วยเรื่องการนอนหลับ ทำให้ตื่นมาสดใสและใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่คุณจะต้องเลือกให้ดี เพื่อทำให้คุณกลับมานอนหลับได้อย่างสบายใจอีกครั้ง สารสกัดสำคัญในอาหารเสริมแบบใดบ้าง ช่วยการนอนหลับสบาย ตื่นมาสดใส สำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเสริมช่วยเรื่องการนอนหลับ […]